サブスリー!



ハワイ大好き、ランニング大好き、家族も大好き
バイクが好き、ゴルフが好き。そしてお酒が好きです!
2004年4月から走り始めました。
最初はゴルフの飛距離を伸ばすためでしたが、
すぐ出場した伊達の10kレースで41分、
年代別で入賞して完全にハマりました。
今では毎月400k前後を走る毎日です。
基本的に朝ラン派です。

初フルマラソンは走り始めて半年後の
04年10月の旭川マラソンで3時間6分。
05年5月の洞爺湖マラソンで2時間59分7秒初サブ3)、
05年8月の北海道マラソンは3時間7分12秒。
その後すぐに防府マラソン出場を狙いましたがア
キレス腱炎でDNS。
翌年5月の洞爺湖マラソンでサブスリー復活
(2時間58分18秒)。

06年12月、念願の防府マラソンを完走しました。
氷雨と風に悩まされましたが、関門をギリギリで通過、
自己ベストを更新できました。(2:57:52)

08年5月の洞爺湖で4回目のサブ3を達成。
06年の防府で出した自己記録を5分38秒更新して、
2時間52分14秒。これが自己最高記録です。
体調不良から自信は全くなかったのに大幅更新。
不思議です。キロ4分ペースをもっと楽に走れるように
練習していきます。
そして鬼門の北海道マラソンでサブ3達成です。

さらに、究極の目標は別大完走。
寄る年波でどんどん遠のく目標ですが、
Hold on tight to your dream!

昨年から自分の殻を破るため、
そして我流の限界を破るために、
作.Runの一員にしていただきました。
メンバーのほとんどがサブスリーか、
いずれそれをはるかに上回るであろう強い老若ランナー。
いつもすばらしい刺激をいただいています。

趣味はマラソンだけでなくハワイ家族旅行、
グルメ、お酒、バイク、自転車、登山・・・
多趣味の大ばか者がいろいろな話題を書き連ねています。
初めての方もどうかお気軽にコメントを残してください!
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30キロをサブ4で歩きました
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物好き、ここに極まれり!って感じですね。
今日は30キロを歩きました。
さすがに全部をキロ7分40秒台では歩けませんでした。

しっかり歩いているつもりでも、ふと気づくとペースが8分を超えてしまいます。
やはり競歩の選手は信じられませんね。
女子のトップ選手は20kmを1時間半で歩くのですから!
キロ4分で歩くってどういうこと?!

11月の中旬から歩き始めて、これで318kmに達しました。
有酸素運動としては低負荷ですから、脂肪燃焼効果はありますが、
いくら歩いても体重増は避けられません。
自転車と合わせたら軽く500km、序盤のランも足せば600km。
あぁ〜、早く走れるようになりたいです。

そして今日は娘のピアノ発表会にも行ってきました。
習い始めたのはまだ幼稚園だったのに、
こんなに大きくなって、こんなに難しい曲を弾きこなすように・・・
子供の成長は速いものですね〜
| chihikin | - | 18:56 | comments(2) | trackbacks(0) |
釧路に出張です
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昨日から釧路に出張でやってきました。取引先の代理店さんと販売所長とこんだ
んしました。

我々を一生懸命に支えていただいている大切なみなさまと和気藹々と美味しい料
理とお酒を堪能しました。

お酒は釧路の地酒、福司です〓
かつては甘過ぎるなぁという印象から、隣町根室の北の勝を選んでいましたが、
福司がずいぶんとスッキリした飲み口に変身していました。

駒形屋さんは、釧路の老舗。
たまにがっかりする老舗に巡り合ってしまう事もありますが、こちらは違いまし
た。まさに貫禄十分でした。

いわゆる「老舗病」に陥らないように、不断の改良努力を続けているのでしょう
ね。勉強になりました。

昨日、今日はアキレス腱がウォーキングでも違和感を訴えたので、養生で思いき
り距離を抑えました。8kmウォーキング。


| chihikin | - | 11:18 | comments(4) | trackbacks(0) |
たまにはすき焼きでも
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美味しいお肉をいただいたので、家族ですき焼きを食べました。

さすがに国産の黒毛牛の赤身肉は美味しいですね〜

私は一般的に人気の霜降りのたくさん入った牛肉はあまり好きではありま
せん。まぁ、一切れぐらいでしたら美味しいなぁと思っていただきます
が、たくさんは食べられません。これはマグロも同じですね。トロよりも
本マグロの赤身が大好きですね〜

専門店で好きなのは、つむぎビルの岩崎さんです。このお店の赤身肉は岩
崎牛という名前で、とても美味。
ぜひお試しください。

私の子どもの頃は滅多に牛肉を食べることがなく、いわゆる豚肉鍋をよく
やりました。翌日は残りを卵でとじて他人丼にして弁当を作ってくれたこ
とを思い出します。いまだに私の大好物です。

さて、やはり本物のすき焼きは家族みんなが唸るほど美味しくいただきま
した。ご馳走様でした。

| chihikin | - | 17:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
卯辰(うだつ)の会
 昨日は高校の同期から誘われて、「卯辰うだつの会」
という異業種交流会に参加しました。
卯年と辰年生まれの仲間が30人くらいでしょうか。
医者、弁護士、アナウンサー、会社員、経営者と多士済々。
ほとんどが1963年と1964年に生まれた46、7歳です。
人生の中間点を折り返して25kmから人によっては30kmに
差し掛かるところ。そろそろキツくなってきたし、ガタもあちこち出てきます。
ところが彼らは30歳ころから十数年に渡って毎月集まり続けて
きたというのです。なんの損得、利害関係が無い集まってただ呑むだけ
という気楽さが長続きの秘けつのようです。
同世代の強者からパワーをいただきました。

今日も歩きました。
テーマはハーフの距離で2時間50分を切る!でした。
キロ8分で走れば2時間48分、フルを走るとキロ4分で同じタイムです。
私が何度挑戦しても跳ね返されてきた夢です。
2008年の洞爺湖で52分で走ったとき、30km地点あたりでは
ガーミンのAvg.表示はまだ4分ぴったりでした。
なんとなく調子がよくて、このままいけそうだったのに、
つぶれるのが怖くて少しペースを落としてしまい、結局、52分。
まぁ、あのまま行ってたらつぶれていたかもしれないので、
後悔はしていません。でも、最近は52分でも走れそうにありません。
で、今日はハーフを歩いてみたら、あっさりできました。
ベストラップはキロ7分40秒です。だんだん歩きのコツがわかってきました。
今月はこれでウォーキングで250kmになりました。
今月終わりには300kmいきそうです。
| chihikin | マラソン、ランニング | 23:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
ハーフをサブスリーで完歩

今日もリハビリウォーキングです。
毎日毎日歩いていると、さすがに飽きてきました。
それでも今月は200kmを超えましたので、
だんだん自分の速歩ペースがわかってきました。
2.5kmのコースを22分40秒から50秒で歩きます。
待てよ、これはキロ何分だ?必死に暗算してみると、
キロ8分20秒から30秒です。あ、そうか私のフルマラソンの
ペースの半分のスピードか。よーしじゃぁハーフの距離を
サブスリーで歩いてみようじゃない。決りました。
アッサリやる気満々になって、腹筋背筋を済ませてから
歩き始め、目標どおりサブスリーで完歩しました。

我ながら単純で前向きだなぁ、なんて自画自賛しながら歩いていると、
クォーターあたりでアキレス腱に違和感が。
ゲゲゲ、ウォーキングでも痛くなったらもうどうしていいやら、
脹脛を揉みほぐすと痛まなくなったので、歩を進めました。
むむむ、これは私のフルマラソンの欠点を補うイイ練習になるのではないか、
負荷は低いけど、三時間を歩き通すことは、我慢と忍耐力が
つくはず。有酸素運動で脂肪燃焼、身体を絞れるかも。
まぁ、故障したからこそ気付くこともあるんですね。
別大出場選手がこの時期にやる練習ではないなぁーって
思いますが、こればっかりはしょうがないので、
あとはスクワットとランジなどで補強して頑張ります。

この写真は母校の豊水小学校の大典記念文庫です。1916年に保護者会が子弟のための図書館として建造したものです。

当時、図書館のある学校は札幌農学校など二、三校にすぎなかったそうです。大典記念とは、大正天皇の即位にちなんだものとの事。

私は昭和44年から2年弱しか通うことができませんでしたので、あまりおぼえていませんが、亡父は6年間通ったので、何度もお世話になったことでしょう。

今日は娘のピアノコンクールで中島公園横のヤマハにきた帰りに豊水小学校跡に寄ってみました。

私が入学した頃ですでに開校100年を数えていました。今は資生館小学校と統合して閉校してしまいました。寂しい限りです。


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本間欽也
| chihikin | - | 15:39 | comments(2) | trackbacks(0) |
坂ビスケット
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今朝もリハビリウォーキングです。
まず起き抜けに腹筋背筋スクワットを100回ワンセッ
ト。それから歩き出し、途中何度か摺り足ゆっくりラ
ンを入れて20kmを2時間35分で歩きました。

その後、修理のために自転車屋さんまで4km、帰路をま
た歩きました。
二十四軒にある坂ビスケットではね品のビスケットを
三袋、310円也‼

昔なつかしい美味しさです。
でも、安過ぎて申し訳ないです。
| chihikin | - | 13:14 | comments(0) | trackbacks(0) |
苫小牧、最高です!
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今日は、社長と苫小牧に出張してきました。取引先の方と楽しく美味しい
時間を共有させていただきました。

このお店は私の大事なマラソンの師匠さんから教えてくださいた、とって
も美味しい、素晴らしいお店でした。


| chihikin | - | 22:16 | comments(0) | trackbacks(0) |
解禁です
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| chihikin | - | 12:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
蕎麦屋の丼はどうして美味しいのか⁈
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勤務先に近いお蕎麦屋さんの親子丼セットです。
いつも感心しますが、お蕎麦屋さんの丼が大好きです。
あの甘辛いだし、タレが絶妙なのです。
普通の食堂が出す親子丼は味噌汁が付いてきます。
それはそれで好きだけど、やはり少なめの蕎麦、それも温かい蕎麦。
たまりません。さらに蕎麦屋さんで呑む日本酒も大好き。
あぁ、こたえられません。焼き味噌にかしわ抜き。
昼間から酒飲みのくだらない話しですみません。
ただいま帯広出張からの帰路、特急車中デス。

練習日記
昨日から出張で帯広に来ています。
恵庭とはうって変わっての快晴に気分が晴れやかになります。
今朝は十勝晴れの放射冷却で冷え込んだなか、
起伏路をランニングとウォーキングを交ぜながら約一時間。
作田監督のアドバイスで、アキレス腱炎のリハビリ方です。
短距離走では痛まないのですが、上りで痛くなります。
不思議と下りでは痛みません。負荷が違うのでしょう。

さらにスクワット150回と、ランジ100回をこなしました。
昨日からちょっと本気になってやり出しています。
やはりハムに効くのか、筋肉痛です。

別府大分まで3ヵ月を切って焦りますが、我慢して、
今できることを頑張りマス。
| chihikin | 美味しいもの | 14:10 | comments(2) | trackbacks(0) |
ゼッケン留め 楽ピタ


東京にいらっしゃるププさんが企画販売している優れもの「楽ピタ」です。
ホノルルマラソンを永年、連続完走されるなどホノマラの教祖的存在の
ププさんが、凹(メス)フックの形状を四角にして外しやすくしして、
さらに肌に触れる凹(メス)フックの側面に丸みをつけました。
凸フックにはププさんが愛用しているiphoneの
お洒落なアイコンのデザインを施してあるそうです。

色はこの写真の白のほかにピンクもあるとのことです。
現在、ランニングショップでの取り扱いを依頼中です。
これをご覧になったランニングショップの方、取り扱いをぜひご検討ください!
今すぐ欲しい方は下記のアドレスからネット販売されています。
www.rakupita.com


さて今晩はこれを食べました。


以前にもご紹介した千歳にある韓国料理店「冠木門」(かぶきもん)
のユッケジャンクッパです。
「あんた辛いものが好きなんだね」って言われそうですが、好きです(笑)
先日紹介した中華料理の鶏辛鍋に似てますね。さすが隣国です。
辛いけど深みのある滋味に溢れた美味しさ。ユッケが柔らかくて最高です。
知人の韓国人が母国の味が恋しくなったらこれを食べるそうです。

今日は妻が珍しく一人で外出したので娘と二人で出かけました。
娘は大好物の石焼ビビンバを。


まだたれもかけず、混ぜ返す前の状態です。
これまた旨い!韓国人の方が経営されているだけあって、本場もんです。
もうひとつ私が好きな韓国料理店は桑園にある「愛」(まな)です。
かつて韓国領事館に勤務していた韓国人の方が経営しています。
石焼ビビンバの味が冠木門とそっくりでした。
例の桑園女子会の三回目はそこでやろう!ということになってましたっけ。

やはり日本と韓国、そして中国は隣国ゆえに食べ物が合うんですね。
とにかく気を使わずに、気張らずに美味しく食べられる。
韓国と中国でも日本料理が人気なのだとか。
いろいろあるけど仲良くしなきゃいけませんね〜
| chihikin | マラソン、ランニング | 23:26 | comments(2) | trackbacks(0) |
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