サブスリー!



ハワイ大好き、ランニング大好き、家族も大好き
バイクが好き、ゴルフが好き。そしてお酒が好きです!
2004年4月から走り始めました。
最初はゴルフの飛距離を伸ばすためでしたが、
すぐ出場した伊達の10kレースで41分、
年代別で入賞して完全にハマりました。
今では毎月400k前後を走る毎日です。
基本的に朝ラン派です。

初フルマラソンは走り始めて半年後の
04年10月の旭川マラソンで3時間6分。
05年5月の洞爺湖マラソンで2時間59分7秒初サブ3)、
05年8月の北海道マラソンは3時間7分12秒。
その後すぐに防府マラソン出場を狙いましたがア
キレス腱炎でDNS。
翌年5月の洞爺湖マラソンでサブスリー復活
(2時間58分18秒)。

06年12月、念願の防府マラソンを完走しました。
氷雨と風に悩まされましたが、関門をギリギリで通過、
自己ベストを更新できました。(2:57:52)

08年5月の洞爺湖で4回目のサブ3を達成。
06年の防府で出した自己記録を5分38秒更新して、
2時間52分14秒。これが自己最高記録です。
体調不良から自信は全くなかったのに大幅更新。
不思議です。キロ4分ペースをもっと楽に走れるように
練習していきます。
そして鬼門の北海道マラソンでサブ3達成です。

さらに、究極の目標は別大完走。
寄る年波でどんどん遠のく目標ですが、
Hold on tight to your dream!

昨年から自分の殻を破るため、
そして我流の限界を破るために、
作.Runの一員にしていただきました。
メンバーのほとんどがサブスリーか、
いずれそれをはるかに上回るであろう強い老若ランナー。
いつもすばらしい刺激をいただいています。

趣味はマラソンだけでなくハワイ家族旅行、
グルメ、お酒、バイク、自転車、登山・・・
多趣味の大ばか者がいろいろな話題を書き連ねています。
初めての方もどうかお気軽にコメントを残してください!
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来年もよろしくお願いいたします
 
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日記

30日
今日は寝坊してしまい朝練習は中止。家族に白い目で見られながら午後に周回コースへ。山崎パンからトライアル方向、R36を札幌方向、恵庭道の駅を通過して旧R36、蒲鉾の堀川から恵南柏木通りを通って自宅まで。今日も走りにくかったのに、今降っている雨で明日の朝はたいへんな路面になっていることでしょう(泣)
ま、今日で月間410kだからよしとします。

31日
今朝はちゃんと起きて長都農道コースへ。昨晩、深夜に入った除雪車といっしょに重い雪を処理しておいたので、今朝は楽でした。ただ路面が最悪で強風も心を折りそうになりました。何度か転倒しそうになりながらも、「鉛直着地」「骨盤前屈」「骨盤回転」「肩甲骨回転」「丹田」などを意識しながらじっと我慢走。
今年ラストランは20k、今月は430kでした。内容はジョグ中心、臀部の養生に努めました。今年は一度もサブ3できなかったので、来年は東京から狙っていくつもりです。年が明けたらつどーむランを増やします。通勤ランも併用して脚筋持久力を保持。1月の目標距離は450k。ストレッチを励行して整体にも通う。酒はほどほどに。

今年もみなさんにたいへんお世話になりました。新しいチーム「作.Run」にも加入させていただきましたし、新たな出会いもたくさんありました。みなさんに心からお礼を申しあげます。来年もどうぞよろしくお願いいたします。

今晩は妻の実家でお年取りです。義母と妻の手料理に舌鼓を打ちながら、義父、義兄とワインを楽しみます。あ?公約どおり「ほどほど」にしなければ(笑)
でも、妻のミートローフが赤ワインを手招きしている・・・

今年最後のB級グルメは西17丁目のハンバーグレストランです。今、ランチは100円引きの880円。デミグラスソースが美味です。男子はどうして幾つになってもこういうガテン系の洋食が好きなんでしょうね?まったく。オムライスとかハヤシライスとか、牡蠣フライとか、もう目がありませんです。[2009年12月31日(木) 01:04]

 
| chihikin | マラソン、ランニング | 14:34 | comments(9) | trackbacks(0) |
作.Run練習会&忘年会!

 昨日は作.ランの月例練習会&忘年会でした。
南郷の湯に集合して雪の降りしきる白石サイクリングロードを皆さんは30k、
私は臀部をいたわって半分で中止。入浴後に忘年会でした。
作田監督の福岡国際完走&快走祝いと、
太田尚子コーチの大田原快走&パリマラソン招待祝いを兼ねて、
みんなで大いに盛り上がりました。やはりここのメンバーは皆さんすごいっす。
やる気満々だし、とにかく皆さんお若い!年齢聞いてびっくり。
私も東京マラソンに向けてがんばります!

で、今朝はいつもの長都農道コースでハーフの距離をジョグ。

下の写真はチープな買い食いネタです。
勤務先の広告クライアントさんの日糧製パンの「LOVE LOVE SAND ジューシーツナ」です。
甘いのもいいけど、調理パン系のこれもおいしいです。
一枚はそのままで、もう一枚はトーストして食しました。トーストがウマかったです。
ランナーで菓子パン好きは多いけど、私も大好きです。

| chihikin | マラソン、ランニング | 23:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
「味彩ゆきうさぎ」のおいしいお弁当♪
 
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日記

この写真は以前、紹介した西野「味彩ゆきうさぎ」さんの豚生姜焼き弁当です。発寒の職場まで500円で配達してくれます。わかりにくいですがおかずの内容は、生姜焼きのほかにうなぎ蒲焼、漬物、大根の煮物と豊富です。しかもすべてこだわりの食材が使われています。味も絶品で、「あぁ〜ウマい!」毎日うならせてくれます。最近はデフレ弁当が200円台から豊富に売られていますが、500円出すとこんなにおいしいものが食べられるのが驚きです。短い人生、あと何回昼食を食べることができるのか?なんて考える人は少ないと思いますが、贅沢せずにいいものを食べたいなぁ、と思わせてくれます。おすすめです。

今朝も寒い朝でした。昨日と同じ「恵庭黄金〜千歳の農道コース」を使ってロングジョグ。一般道の歩道は除雪していないのでザクザクで走りづらい。こんなときは、ほとんど交通量のない農道は車道の端を走れるので好きです。

キュッキュッ、と圧雪を踏みしめながらゆっくりと。
走りこみ期間の「週末フルマラソン」のノルマを消化できました。
二日連続で合計42k以上を走ることで、脚筋持久力と心肺能力を保ちます。
昨晩は禁酒。平日の連続忘年会で疲れた内臓を休めました。
やはり翌朝の目覚めとロング走の序盤が楽ですね。いまさら何を?
って言われそうですが(笑)

今月累計280k、距離だけは順調です。さぁ、臀部とハムのストレッチ!

[2009年12月20日(日) 12:50]

| chihikin | 美味しいもの | 13:02 | comments(5) | trackbacks(0) |
手打蕎麦「たぐと」
 今朝は快晴、冷え込みが厳しい朝でした。
でも朝日がすがすがしくて、しかも時間がたつにつれて気温が少しだけ
上昇してきて爽快なジョグを楽しめました。
でも臀部からハムにかけての痛みは消えません。
しばらくはゆっくりジョグでつなぎます。

昨日のお昼は西野にある手打ち蕎麦店「たぐと」に行きました。
外観はレンガ倉庫、入っても見たことのない日本酒の銘柄にあふれ、
まさに「こだわりのお店」という感じです。
更科蕎麦と田舎蕎麦が選べるとのこと、私は迷わず更科を選び、
たんぱく質補給に「親子蕎麦」を注文しました。
たれは珍しい薄口しょうゆでほとんど無色。これに山椒をかけて
おいしくいただきました。濃口もしょうゆたれも選べるそうです。
今度は夜も来てみたい店でした。



出向先の道新サービスセンターは広告代理店としてたくさんのお客様から
広告出稿をいただいています。その中のひとつ、日糧パンさん。
LOVELOVEサンド「ジューシーツナ」です。ひとつはそのままで、
もうひとつは軽くトーストして食べてみました。これがおいしかった。
おすすめです。






| chihikin | マラソン、ランニング | 22:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
「風が強く吹いている」
 

今日は小6の娘がインフルエンザにかかった影響で会社から強制休暇を命じられました。
仕方がないので遅めに起きて朝ジョグを極々ゆっくりとこなし、その後は整骨院に行ってきました。

作田さんのアドバイスで、臀部とハムの痛みが引くまでは
キロ7分くらいのジョグでつなぐことにしました。スピード練習は禁止。
しかし、なれない私はキロ7分でしっかり走れません。
ゆっくり、かつしっかりしたフォームで走るのは簡単ではありません。
でも、キロ6分ぐらいでもかなり痛みは緩和されます。
整骨院では電気治療と徒手によるマッサージを施術していただきました。
もう、きっくぅーっ!て感じです。臀部には大中小の3種類の筋肉があって、
私はオーバーユースがたたって小中臀筋が炎症を起こしているそうです。
そういえばこの夏は時間を惜しんで走りこみ、ストレッチにかける時間が少なかったかぁ・・・反省。


それから、箱根駅伝を描いた「風が強く吹いている」を原作と映画で堪能しました。
どちらもすばらしく、原作は結構な長編なのに、一気に読了させるパワーと
精緻なセッティングに圧倒させられます。お恥ずかしいのですが、
涙が枯れるほどでした。文庫本のあちこちに涙のシミが・・・
走っている人で駅伝経験者であれば、それがたとえ草駅伝でも感動できること請け合いです。
作者は6年もの歳月を使って取材と視察をこなしたそうです。実にすばらしい。
映画は11日までの上映ですのでお早めにどうぞ。
主演の小出恵介と林遣都、役作りのために相当、走りこんだそうです。
あのランナー体型をつくり出すために。とくに林くんのフォームは完璧で、
スタントマンがいるのでは?と思うほどです。
東海大出身の佐藤、早大出身の竹沢らにもひけをとらない完璧なフォームで、
あれを見るだけでこの映画を見る価値があります。
あれを見てからまたまた練習したくなっちゃいました。
今朝も林くんが演じる「走・カケル」のフォームを意識してしまったお馬鹿なおじさんでした。
休養しなけりゃいけないこのお尻が憎い(笑)今年はホントにお尻に苦しめられる一年です。

この写真は皇居近くの半蔵門、東京FMにオープンした施設です。次回はお世話になるつもりです。
そして横のお弁当は札幌西野にある「味彩 ゆきうさぎ」さんの牡蠣フライ弁当です。勤務先の発寒は流通センター街で、この界隈で働くみなさんは昼食難民。ゆきうさぎさんは救世主、わずか500円でこんな豪華な弁当を宅配してくれるんです。タルタルソースも自家製でとにかく美味!牡蠣フライは大ぶりの牡蠣が7個も入っています。このお店、夜も行ってみたいんです(笑)

| chihikin | マラソン、ランニング | 15:08 | comments(8) | trackbacks(0) |
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