サブスリー!



ハワイ大好き、ランニング大好き、家族も大好き
バイクが好き、ゴルフが好き。そしてお酒が好きです!
2004年4月から走り始めました。
最初はゴルフの飛距離を伸ばすためでしたが、
すぐ出場した伊達の10kレースで41分、
年代別で入賞して完全にハマりました。
今では毎月400k前後を走る毎日です。
基本的に朝ラン派です。

初フルマラソンは走り始めて半年後の
04年10月の旭川マラソンで3時間6分。
05年5月の洞爺湖マラソンで2時間59分7秒初サブ3)、
05年8月の北海道マラソンは3時間7分12秒。
その後すぐに防府マラソン出場を狙いましたがア
キレス腱炎でDNS。
翌年5月の洞爺湖マラソンでサブスリー復活
(2時間58分18秒)。

06年12月、念願の防府マラソンを完走しました。
氷雨と風に悩まされましたが、関門をギリギリで通過、
自己ベストを更新できました。(2:57:52)

08年5月の洞爺湖で4回目のサブ3を達成。
06年の防府で出した自己記録を5分38秒更新して、
2時間52分14秒。これが自己最高記録です。
体調不良から自信は全くなかったのに大幅更新。
不思議です。キロ4分ペースをもっと楽に走れるように
練習していきます。
そして鬼門の北海道マラソンでサブ3達成です。

さらに、究極の目標は別大完走。
寄る年波でどんどん遠のく目標ですが、
Hold on tight to your dream!

昨年から自分の殻を破るため、
そして我流の限界を破るために、
作.Runの一員にしていただきました。
メンバーのほとんどがサブスリーか、
いずれそれをはるかに上回るであろう強い老若ランナー。
いつもすばらしい刺激をいただいています。

趣味はマラソンだけでなくハワイ家族旅行、
グルメ、お酒、バイク、自転車、登山・・・
多趣味の大ばか者がいろいろな話題を書き連ねています。
初めての方もどうかお気軽にコメントを残してください!
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オムライスとパンケーキ♪


今朝は雨が上がってから千歳に向って走り出しました。
昨日より調子がよかったので、千歳駅から千歳繁華街を横切って支笏湖線へ。
青葉公園に駆け上がろうかと思いましたが、そのままサイクリングロードを
支笏湖に向って4kほど走り、レストランnaoまで行ってから引き返しました。
千歳川は雨で水量が豊富、ゆったりと紅葉の中を流れています。
釣り人に挨拶しながら久しぶりにキロ5分弱のクルージングを楽しめました。
考えて見ると昨日とおとといは禁酒。これにつきます、コンディション作り。
そして一旦、千歳駅まで戻り、恵庭を目指しました。
途中の公園で給水とエネルギーバーで補給します。
上り区間でダレそうになりましたが我慢して持ちこたえます。
ここで歩くと道マラと別海と同じになってしまいます。
来年のレースまで「決めた距離は途中で歩かない」を守って練習します。

昨晩は家族で千歳にオープンしたオムライス専門店へ。
私はハンバーグとデミグラスソース(写真上)、
娘はなすとモッツァラレラチーズのトマトソース(写真下)、
妻は鶏肉とほうれん草のドリアオムライス(ドリアは時間がかかって写真なし)
ご飯がぱらついていたのは残念でしたが、とてもおいしくいただきました。
ヤマダ電機さんのそばにあります。おすすめです。
でも、正直言って私は札幌のケーダッシュのほうが好きだなぁ。
今朝は30k走のごほうび?に生クリームとアンコたっぷりのせパンケーキ。
ハワイフリークの我が家では、週末の朝食はエグスンのパンケーキ粉を
使って楽しんでいます。
あぁ、食べすぎ。せっかくいっぱい走ってもこんなに食べてはダメですね(笑)
本日走行31k 今月累計352k 体重57.4k 体脂肪率12.5%
| chihikin | マラソン、ランニング | 12:35 | comments(4) | trackbacks(0) |
写真の整理
今朝は7時に走り出しました。小雨がぱらつく天気にげんなりですが、
昨日の強風よりはましです。我慢して千歳駅に着く頃には晴れだしました。
恵庭公園についてからは3周こなしてから帰宅しました。
朝食を済ませてからは家族揃って空き部屋の整理です。
古いアルバムに見入ってしまい、仕事が捗りません。
娘が若い時の親を見てびっくりしています。
いいえ、こちらもビックリ。太っているし、髪の毛が豊富でした(笑)
本日走行27k 今月累計321k 体重57.6k 体脂肪率12.5%
| chihikin | マラソン、ランニング | 15:03 | comments(4) | trackbacks(0) |
今朝は娘とランデブー

今朝は18kのジョグを済ませてから、娘とゆっくり2k走ってきました。
4年前のタケダファミリーマラソン以来のランデブーでした。
走ったり歩いたりのテキトージョグでしたが、楽しめました。
紅葉の恵庭公園。フカフカ路面で膝と足首には最高です!


マックスバリュで見つけたおいしい甘酒です。
必須アミノ酸がたっぷり入ってランナー向きです。
濃厚な米の味にビックリでした。


これはけっしてランナー向きではありませんが、
最近飲んだワインで最高の味わいです。
| chihikin | マラソン、ランニング | 15:45 | comments(3) | trackbacks(0) |
JRタワーホテルから北大を見ています
image.jpg
とてもいいながめです。シンプルですが居心地のいいお部屋でした。
| chihikin | - | 09:24 | comments(0) | trackbacks(0) |
今朝は大曲まで往復21k
今朝は36号線を札幌に向って大曲まで往復です。
キロ4分40秒の21kペースランでした。
後半をダレずになんとかハーフの距離をこなしました。
昨日から北広島ランの疲れできついランが続きます。

本日走行21k 今月累計156k
| chihikin | マラソン、ランニング | 14:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
北広島鍋ラン

yagiさん、いづみさんの主催で鍋ラン会に混ぜていただき、
北広島の竹山温泉からスタートして島松沢、大曲、と28kほどのランでした。
道都大学前、パンのイエローさんまでの4k下り区間では、
まぐちゃちゃさんとキロ3分半で気持ちよくクルージングを楽しめましたし、
最後の数キロはかなり強烈な上りの連続。
コース初体験の私は無謀にも早めにスパートしてしまい、最後は参りました。
とてもいいポイント練習になりました。
温泉で汗を流した後はいづみさん宅で鍋パーティーを堪能しました。

ホタテにタラ、タチ、鶏肉のツミレ、野菜と豪華な食材がおいしいダシ汁で
生き生きと味付けられていました。全員がとってもおいしくいただきました。
ランナーにピッタリのヘルシーパーティー、いづみさん、ご馳走様でした。
ありがとうございます。


こちらは別海でご一緒した水谷理紗さん。別海では不調でしたが、
本調子で走ったら超高速。2時間41分の記録をお持ちです。
| chihikin | マラソン、ランニング | 15:34 | comments(0) | trackbacks(0) |
別海パイロットマラソンはまた失速
別海パイロットマラソンはまた失速してしまいました。今回は出場することすら危なかったので、ファンランに徹するつもりでしたが、絶妙のコンディションと号砲で思わず真剣に記録更新ペースでラップを重ねてしまいました。キロ4分5秒があやしくなってきたのが34k。水谷さんに抜かれてしばらく追走しましたが給水で足を止めてしまいました。結果は3時間5分。35kの足しか出来ていなかったのと、またもあっさりレースを諦めてしまう癖が出ました。また出直しします!
| chihikin | - | 08:51 | comments(5) | trackbacks(0) |
別海に向かっています
別海に向かっています。往復とも便乗させていただき、なんだかこんなに楽チンで申し訳ない感じです。もうすぐ中標津に着きます。今夜はこちらで一泊して居酒屋「一番星」で前夜祭です。飲み過ぎに注意危険しますけど…あの有名ランナーの水谷理紗さんも一緒ですので盛り上がるでしょうから、どうなることやら。筑波大学の医学部生の水谷さんは最近、地方実習でロング練習をこなせていないそうです。ま、彼女のファンランはサブスリーですから、ついていけたらいいかもしれません。明日は札幌マラソンもありますね。出場するみなさん、頑張ってください!特に勇さん、頑張ってね!
| chihikin | マラソン、ランニング | 16:21 | comments(1) | trackbacks(0) |
今朝はレースペースまでビルドアップ
今朝はレースペースまでビルドアップしてみました。
前半5kを23分で折り返し、後半5kを21分で。
23日の駅伝は別として、5k20分〜21分のペースは久しぶりです。
なんとかペースとフォームを維持できたのでよしとします。

9月の月間走行距離は303kにとどまり、北海道マラソン終了後から
25k以上の距離を一度には走れていないので、
別海の後半にばてるのはまちがいないでしょう。
キロ4分10秒をなんとか維持して粘る。苦しくなっても4分30秒を超えないように。
厳しいでしょうけどがんばってみます。
今回はカーボローディングも事前調整もしません。
| chihikin | マラソン、ランニング | 19:53 | comments(3) | trackbacks(0) |
別海パイロットマラソン
JUGEMテーマ:スポーツ

別海に出られることになりました。
練習はあまりできていませんが、気負わずに42kペース走のつもりで
走るつもりです。せっかくエントリーしているのですし、仕事のやりくりも
なんとかつきました。記録が出やすい、と言われているコースでがんばります。
鮭とジャンボタオルをゲットしてきます。

先日のサーモン駅伝の詳細が送られてきました。
わがチームは惜しくも16位に沈み、入賞を逃しました。
すべての責任はアンカーの私が前の選手を抜ききれなかったことです。
8k区間タイムは28分19秒で区間12位です。奇しくも一昨年の
タイムとまったく同じ!不思議なこともあるものです。
そういえば一昨年は最初に突っ込みすぎて後半バテバテでした。
今年はかなり抑えて入ったものの、ラストで何人かを抜くチャンスがあって
ペースを保てたのが良かったみたいです。来年はなんとか27分台を狙ってみます。
もう少しスピード練習をやっておけばよかったと反省しています。
たった8kでもキロ3分半を切れないのですから、フル2時間40分台は
まだまだ難しいのかもしれません。


| chihikin | マラソン、ランニング | 22:35 | comments(3) | trackbacks(0) |
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