サブスリー!



ハワイ大好き、ランニング大好き、家族も大好き
バイクが好き、ゴルフが好き。そしてお酒が好きです!
2004年4月から走り始めました。
最初はゴルフの飛距離を伸ばすためでしたが、
すぐ出場した伊達の10kレースで41分、
年代別で入賞して完全にハマりました。
今では毎月400k前後を走る毎日です。
基本的に朝ラン派です。

初フルマラソンは走り始めて半年後の
04年10月の旭川マラソンで3時間6分。
05年5月の洞爺湖マラソンで2時間59分7秒初サブ3)、
05年8月の北海道マラソンは3時間7分12秒。
その後すぐに防府マラソン出場を狙いましたがア
キレス腱炎でDNS。
翌年5月の洞爺湖マラソンでサブスリー復活
(2時間58分18秒)。

06年12月、念願の防府マラソンを完走しました。
氷雨と風に悩まされましたが、関門をギリギリで通過、
自己ベストを更新できました。(2:57:52)

08年5月の洞爺湖で4回目のサブ3を達成。
06年の防府で出した自己記録を5分38秒更新して、
2時間52分14秒。これが自己最高記録です。
体調不良から自信は全くなかったのに大幅更新。
不思議です。キロ4分ペースをもっと楽に走れるように
練習していきます。
そして鬼門の北海道マラソンでサブ3達成です。

さらに、究極の目標は別大完走。
寄る年波でどんどん遠のく目標ですが、
Hold on tight to your dream!

昨年から自分の殻を破るため、
そして我流の限界を破るために、
作.Runの一員にしていただきました。
メンバーのほとんどがサブスリーか、
いずれそれをはるかに上回るであろう強い老若ランナー。
いつもすばらしい刺激をいただいています。

趣味はマラソンだけでなくハワイ家族旅行、
グルメ、お酒、バイク、自転車、登山・・・
多趣味の大ばか者がいろいろな話題を書き連ねています。
初めての方もどうかお気軽にコメントを残してください!
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洞爺湖マラソン、完走しました
先ほど帰宅しました。私にしては上出来です。
2時間52分14秒、自己ベストを5分38秒更新できました。

今回は体調不良もあって入れ込みすぎなかったのがよかったみたいです。
アップも全くせず、駐車させていただいた旭ホテルさんからゆっくり
走って降りてきたのが唯一の小アップでした。さすがに脚筋を前後少し
伸ばしていたらもうスタート。「号砲病」の私はまたしても飛び出してしまい、
ガーミンの平均速度をみるとキロ3分53秒、「イケナイイケナイ」と我に返って
4分に落としながら気持ちを落ち着けました。と、ここで女子の連覇者、
太田さんの登場です。いつもは10kぐらいで抜かれるのに、
さすが国際ランナーです。沿道からの彼女へのすごい声援を聞きながら
走っているとついつい並走していました。ピッタリキロ4分で巡航です。
これは予定よりもちょっと速いかなぁ、と一瞬ひるみましたが、
今回は体調も良くないし、このまま行ってダメならペーランにしようっと!
こうやって開き直ったら気楽になりました。で、しばらくこの女子トップ集団、
というか女子トップをとりまく男子集団に入っておとなしく走ります。
15k前後の上りできつく感じたのであっさり並走を諦めたのが良かったです。
すこし後ろについて、ペースをキロ3秒くらい落としました。
ところがここで、ガーミンが「weak GPS」状態のアラームを出したまま、
動かなくなって、平均速度がどんどん落ちてきました。キロ4分20秒・・・
さすがに焦りました。あわてて女子トップ集団に追いつきました。
ここでけっこう無駄脚を使っちゃいました。ガーミンが距離をGPSから
捕捉できないままタイムだけ進んだ結果、こうなったようです。
森林地帯はガーミンを信用してはいけません(笑)
ここからはこの集団につくのを再度あきらめてキロ4分2秒〜3秒で我慢走。
とにかくイケるところまで行こう!で粘りました。
給水もマメに取れたし、お決まりの大トイレも今回はなんとか最後まで我慢できました。
どうしても走り出してから10Kぐらいで行きたくなるトイレ、これは毎日の
練習時の習慣というか悪癖のせいです。もうやめます。練習時からトイレを
我慢する訓練、なんだか身体に悪そうですが、トイレを我慢できたレースが
私にとっては成功レースなのでしかたありません。

さて、すべて順調ではありませんでした。今日は20Kぐらいから早くも
「きついなぁ、やめたいなぁ」といういやな感じが出てきました。
やっぱり設定速度が速すぎた???でも今さら落としてもきつさは変わらないはず。
え〜い、初志貫徹。イケるところまで行くんだ、あ、これっていつもと一緒ジャン。
なんて考えているうちにすこし楽になってきました。25K〜33Kはリズムと
フォームを意識してしっかり吐いて一番まともに走れた区間です。
ここも依然としてガーミンの平均速度はキロ4分2秒のままです。
え?もしかしてこのまま行ったら50分切れるかも?という邪念がよぎります。
「いやいやお前には無理だ、やめとけ、無理してつぶれたら歩いちゃうぞ〜」
と弱気になってしまいました。やはり50分の壁は精神的にも大きいようです。

と、くだらない逡巡をしていると、力強いランナーに追いつきました。
しばらく並走させてもらい、この人なら最後までこのペースを維持していけるはず、
もしかして上げるかもしれない、と信頼して声をかけました。「もう少しですね、
おかげさまで着かしてもらってペースを保てました」「いいえ、脚がつらいけど
ここからです、最後まで頑張りましょう」と答えてくれました。
ゼッケンもお名前も覚えていますが、この方にとってはもしかして不本意な
タイムかもしれないので書きません。でも、ゴール後に私を見るなり握手を
求めていただきました。ありがとうございました。
初サブ3の時にはGOさんに、防府は関西で有名な女子選手に、今回はこの方に。
いつも勝手にペースメーカーを決めさせていただいています。とても心強いし、
たった一人きりでは「あ〜、ペース落としちゃおうかなぁ、歩こうかなぁ」
とすぐにサボってしまうのが私の悪い癖です。あ、それから「トイレ行っちゃおうかな」
もありました(笑)

50分狙うならここからスパートしなきゃ、の38Kをボーっと過ぎてしまい、
40Kの通過は2時間40分ちょっと。もう無理ですね。ここであきらめました。
しかし、人間あきらめが肝心ではなく、あきらめるとテキメンに遅くなります。
脚にも例の重さがようやく来て、スパートどころではありませんでした。
自己ベスト更新は間違いないし、まぁ、いいか、と。チャンスをモノにできない
ダメな私、です。でも、湖畔に降りてからも数人の選手を抜いてゴール。
満足です。引っ張ってもらったランナーと握手をしてアミノバイタルを
空けようと悪戦苦闘していると、ユウトパパさんから「おぉ、速い」と
褒めていただきました。今日、これが一番嬉しかったです。
このあと、ユウトパパさんのパパさん、要するにユウトくんのおじいちゃんと
ご挨拶をさせていただきました。家族ぐるみでパパさんを応援して競技に
取り組んでいるのがうらやましいですし、尊敬しています。
今回は膝の影響で不本意(それでも軽く別大資格クリア!)だったようですが、
次回はいよいよ40分、30分切りをやってくださいね。今日は声をかけていただき
ありがとうございました。

今回はうまく走れたレースですが、原因は食事にもあったようです。
妻の提案で昨晩はピザ。ずーっとパスタを作ってくれてきた妻ですが、
今回はコストコから買ってきた巨大なピザでカーボローディングです。
適当に脂もあってよかったようです。今朝は大好物のアンパンもたくさん。
ま、あまりいれ込み過ぎるな、という教訓ですね。

みなさん応援ありがとうございました。
千歳に参加のみなさん、頑張って下さい。
記録を掲載する新聞を販売する仕事で千歳会場に行きますので、応援します!
| chihikin | マラソン、ランニング | 18:20 | comments(19) | trackbacks(0) |
最終調整終了
洞爺湖前の最終調整です。
あいかわらず右肩と上腕部は痛いし、息は上がるで不調です。
それでも教科書どおりの「レースペースで2k」を実行して終了です。
あとは気持ちだけでがんばってみます。
お楽しみの炭水化物バンバン食べ放題の期間ですから、
今朝は娘が焼いてくれたエグスンのパンケーキにブルーベリージャム、
ママレード、メイプルシロップ、アンコなどをトッピングして
食べました。あ〜、こんなでもしランニングやめたら糖尿病まっしぐらです。
本日走行8.6k 今月累計278.6k 体重57.2k 体脂肪率12%
| chihikin | マラソン、ランニング | 12:10 | comments(2) | trackbacks(0) |
四十肩???
洞爺湖マラソンまであと2日になりました。
こんな時になんだよ〜!右肩と右上腕部が痛くてタマリマセン。
原因は先週のゴルフかなぁ。しばらくやっていないのに無理に
重い練習クラブで素振りをやりすぎたようです。
慢性疲労的な体調不良と右肩痛。ランの腕振りもままなりません。
また今回も体調万全で本番を迎えることができませんでした。
でも、ここで諦めては冬場の練習が無意味になってしまいます。
家族の支えで膨大な時間とエネルギーを費やしてきたのですから、
あとは気持ちで頑張るつもりです。
今日は大事を取って完全休養、整骨院に行ってきました。
電気治療と徒手療法でたっぷりほぐしてもらい、ほんのすこしだけ
楽になりました。今晩は眠れるかなぁ・・・
| chihikin | マラソン、ランニング | 21:14 | comments(2) | trackbacks(0) |
さぁ、あと1週間
いよいよ洞爺湖マラソンまであと1週間です。
ゼッケンは43番、今年もロスなくスタートできる位置です。
言い訳はできません。ただ、いつも直前の不調に悩みますけど、
今回だけは体調が最低で、右肩まで痛み出しました。
ランニング時の腕ふりも上手くできないありさまです。
早朝練習のために早起きすること自体がとてもつらく感じます。
いつもなら1週間前は仕上がりすぎて怖いくらいに身体が軽いのですが、
今朝もキロ4分15秒の10kランがつらくて・・・
昨日は仕事で行った登別温泉で早朝にクッタラ湖畔を走りました。
ちょうど洞爺湖マラソンのコースに雰囲気が良く似ていて、
イメージトレーニングになりました。アップダウンがきつすぎて、
脚に張りが残っているのがわかります。ま、直前に脚を軽くゆるくするな、
と言う教えもあるくらいなので気にしません。

今朝は恵庭千歳往復で21kペース走でした。
前半はレースペースピッタリのキロ4分15秒。
これがたった10kなのに結構きつく感じました。
やはり今回の洞爺湖は記録的には狙えそうもありません。
しっかり完走することをめざします。
明日からは楽しみな調整期間。原則?禁酒、腹八分目。
週の前半はおかずを多め、水曜日にちょっと長めを走ってから
週の後半はご飯とパンなどたくさん食べます。
金曜日のお昼はうなぎでも食べちゃおうかなぁ。食いしん坊にとっては楽しみです。
本日走行21k 今月累計233k 体重56.2k 体脂肪率11.2%
| chihikin | マラソン、ランニング | 15:32 | comments(4) | trackbacks(0) |
今週の練習
今日は夜に飲み会があるのでちょっと長めに走りました。今週はさぼりなしで平日をのりきりました。明日は上司とゴルフです。最近、右肩が猛烈に痛み出しました。しばらくゴルフをやっていないのに急に練習して肩を痛めたようです。マラソンの腕振りにも影響しています。
本日15k 今月累計128k 体重56.8k 体脂肪率12.1%
| chihikin | マラソン、ランニング | 09:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
GW最終日
GWも最終日となりました。また明日からは普通の生活です。
今日は妻の実家がある苫小牧緑ヶ丘公園の林道をぐるぐる17周です。
池の周りを歩くカモの親子とウォーキングしている人たちをよけながらのジョグでした。あいかわらず体調は戻りません。レース3週間前というのに走りもピリッと
きません。いつもなら今が一番からだが軽く感じる時。ちょっと怪我をしそうなくらい
身体が緊張しているはずなのに。今年の洞爺湖は不安がいっぱいです。
ばやかずにできることをしっかりやります。
本日22k走行 今月累計86k
| chihikin | マラソン、ランニング | 21:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
今日は日ハム応援
昨晩も高校時代の友人と痛飲してしまって、今朝もダメランでした。せっかく暖かい朝だったのにもったいない。イカンです。今日は禁酒します。今日は家族で札幌ドームへ行ってきました。日ハム快勝です。その後は美しが丘にあるDUCATIショップへ。GT1000と言うモデルのエンジンをかけさせてもらい、アクセルをブリッピング。いいですね、Lツインエンジンの鼓動は。自分のK100は実用一辺倒のエンジンですが、ドカの色気には一発でやられてしまいました。でも、買えないよなぁ・・・
| chihikin | マラソン、ランニング | 22:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
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