サブスリー!



ハワイ大好き、ランニング大好き、家族も大好き
バイクが好き、ゴルフが好き。そしてお酒が好きです!
2004年4月から走り始めました。
最初はゴルフの飛距離を伸ばすためでしたが、
すぐ出場した伊達の10kレースで41分、
年代別で入賞して完全にハマりました。
今では毎月400k前後を走る毎日です。
基本的に朝ラン派です。

初フルマラソンは走り始めて半年後の
04年10月の旭川マラソンで3時間6分。
05年5月の洞爺湖マラソンで2時間59分7秒初サブ3)、
05年8月の北海道マラソンは3時間7分12秒。
その後すぐに防府マラソン出場を狙いましたがア
キレス腱炎でDNS。
翌年5月の洞爺湖マラソンでサブスリー復活
(2時間58分18秒)。

06年12月、念願の防府マラソンを完走しました。
氷雨と風に悩まされましたが、関門をギリギリで通過、
自己ベストを更新できました。(2:57:52)

08年5月の洞爺湖で4回目のサブ3を達成。
06年の防府で出した自己記録を5分38秒更新して、
2時間52分14秒。これが自己最高記録です。
体調不良から自信は全くなかったのに大幅更新。
不思議です。キロ4分ペースをもっと楽に走れるように
練習していきます。
そして鬼門の北海道マラソンでサブ3達成です。

さらに、究極の目標は別大完走。
寄る年波でどんどん遠のく目標ですが、
Hold on tight to your dream!

昨年から自分の殻を破るため、
そして我流の限界を破るために、
作.Runの一員にしていただきました。
メンバーのほとんどがサブスリーか、
いずれそれをはるかに上回るであろう強い老若ランナー。
いつもすばらしい刺激をいただいています。

趣味はマラソンだけでなくハワイ家族旅行、
グルメ、お酒、バイク、自転車、登山・・・
多趣味の大ばか者がいろいろな話題を書き連ねています。
初めての方もどうかお気軽にコメントを残してください!
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朝練習中止

今日は昨晩の夜更かしがたたって朝練習中止です。久しぶりに私の実家で母、妹夫婦、私で宴会です。純米酒がおいしくてついつい・・・
で、帰宅後にゆっくりじょぐです。ラスト3kは流してみました。
この写真は今日のブランチで食べたガーリック味のクルトンがおいしいサラダです。
本日走行20k 今月累計437k 体重56.6k 体脂肪率12.0%

新しい携帯電話です。

N705 AMADANA デザインです。シンプルで薄く、しかも多くの国でOK。
しかもワンセグ対応です。ジョグで携行しても軽くて気に入っています。
サイバーショット携帯と迷いに迷ったのですが、これにしてよかったです。
妻は同タイプの地域限定版「サクラ色」バージョンを狙っているそうです。
| chihikin | マラソン、ランニング | 20:55 | comments(2) | trackbacks(0) |
アイスクリーム大好き♪

今朝は風邪の症状が残っていて、しかも冷たそうな雨が降っていたので、
あっさり早朝ランをサボりました。だんだん根性がなくなってきましたけど、
このぐらいがちょうどいいかもです。
我が家の休日朝食定番はパン。コーンスープとサラダ、
コーヒーに加えて今朝のデザートは自家製アイスクリームです。
さらに私はつぶあんをトッピングして堪能しました。


カロリー消費のために朝食後17kの林道ジョグです。
本当は20kの予定が雨がまた降ってきたのですぐに中断しました。
もう少し木々の葉が茂ってくると雨よけになるのですが、まだダメです。
本日走行17k 今月累計402k 体重56.4k 体脂肪率12.2%


これは先日、会社の先輩と行った大番のつきだしです。
ウドを合えたものですが、珍しく横に切っています。
ウドの風味が濃く出ていて、美味でした。

今日はこれから家族で買いものに行ってきます。
携帯電話をみんなで買い換えよう!と相談していましたが、
昨日は、まず娘のKID’S携帯から様子見で買い換えました。
めったに行かない海外旅行なのに、できればハワイでそのまま
使えるタイプにしようと思っています。ワンセグはテレビ嫌いの
私にはあまり魅力ないし、薄くて防水で、カメラがしっかりして、
これはランナー特有のニーズですね。探してみます。
| chihikin | 美味しいもの | 15:41 | comments(2) | trackbacks(0) |
ゆっくりジョグ
風邪をひいてしまい、ゆっくりジョグしかできませんでした。
早く体調を整えて、もう一度しっかりしたロングペース走をこなさなければ・・・
洞爺湖本番での苦しみを避けるためには練習で苦しむ必要があります。
小出監督がいつもおっしゃっている「途中で歩いちゃダメ」。これですね。
歩いたり走ったりではフルマラソンの練習にならない、そうです。
歩きぐせを吹き飛ばすためにも、もう一度取り組む予定です。
26日走行30k 今月累計385k 体重56.8k 体脂肪率12.2%
| chihikin | マラソン、ランニング | 08:59 | comments(0) | trackbacks(0) |
風邪をひいてしまいました
JUGEMテーマ:スポーツ

うかつにも風邪をひいてしまいました。
うがいをサボっていたことと、昼夜の寒暖差が原因です。
しかも原因不明の右肩痛まで。おかげで先週は2日もランオフ。
しっかり体重増です。洞爺湖はやばいです。
それから今日の昼食と晩御飯で「ハンバーグ2食連荘事件」をやってしまいました。
ハンバーグは私の大好物ですが、まさか2食連続とは・・・
でも、我が家のほうが美味しかったのは幸せモノです。

本日走行11k 今月累計355k 体重58.6k 体脂肪率10.6%


| chihikin | マラソン、ランニング | 21:57 | comments(0) | trackbacks(0) |
うなぎの名店「加茂川」さん
JUGEMテーマ:グルメ

うなぎの加茂川(南1条西6丁目中通南向き)さんのひつまぶしです。
ここは札幌では珍しい関西風の焼き方で、蒸さずに焼くタイプです。
香ばしく、濃厚なうなぎの滋味が楽しめます。
先週はうなぎづくしのコース料理を堪能してきました。
まずは新鮮な魚介の刺身、うなぎの酢の物「うざく」、蒲焼、白焼き、肝焼き・・・
大満足です。うなぎの美味しいお店は他にもたくさんあると思いますが、
私としてはすっかりファンになってしまいました。ご主人と奥様の対応も
心温まるとても親切な対応振りです。おすすめします。
とりこになった私はなんと、会社の後輩と昨日もお邪魔してうな重を食べました(笑)
これだからいくら走っても体重が落ちないわけです。とほほほ


思い出の防府マラソン完走後に祝盃を上げた山口県が誇る銘酒「ダッサイ」です。
磨きに磨いた純米吟醸酒で、とても美味しいです。


これは出羽桜のこれまた純米吟醸酒です。これまた美味でした。
というわけで、今週も100k以上走りましたが、食べすぎと飲みすぎで
身体を絞るどころではありませんでした。ま、我々市民ランナーの鑑のような
生活も悪くないような・・・

さて、本日の練習は30kジョグでした。
天気も良く気持ちの良い朝練習です。
本日走行30k 今月累計292k 体重56.6k 体脂肪率12.5%
| chihikin | 美味しいもの | 15:01 | comments(2) | trackbacks(0) |
たるんでいます
昨日は陸協の総会に出席して陸連登録を済ませてきました。
よーし、とやる気なったのもつかの間、総会後の懇親会でお歴々と痛飲してしまい、
今朝の練習は全然だめでした。
それでも公園にはなんとかたどり着いてゆっくりジョグをやっと20kほど。
来週こそはしっかりしたロングペース走をこなすつもりです。
本日走行20k 今月累計203k 体重57.6k 体脂肪率11.5%
| chihikin | マラソン、ランニング | 13:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
PC購入しました

SONYのPC、VAIOを購入しました。今、使っているのはDELLの
オンラインショップでBTOしたデスクトップタイプです。さすがにHDDが
一杯になってきて、メモリーも不足気味。ADSL回線の限界も感じ始めていました。
妻と娘もPCを使うために思い切ってノートPCを追加することに。
最近は日本製も価格がこなれてきました。このVAIOは新聞の折り込みチラシで
発見したBEST電器の安売りで購入に踏み切ったものです。
CPUは2GHZのCORE DUO2、HDDは160G、メモリーは2GHZを搭載しています。
我が家としては十分すぎるスペック。お値段は指定プロバイダー加入で9万円!
光回線の俊敏さがいまから楽しみです。といっても、私はジョグノートの月間記録が
すばやく表示されればいいなぁ、程度の期待なんですけど(笑)


これは知人宅でご馳走になったワインです。
私にはとても手が出せないお値段の高級品。
当然ですが、居合わせたメンバーで分け合いました。
すこし酸味がきつかったのですが、
さすがに程よく枯れた味わいはこれまで味わったことのない代物です。
ま、今後ともここまでのワインは自分では購入しない、
いいえ、できないと思います。

さて、肝心の本日の練習は、
今朝は大急ぎで恵庭公園の林道を7周してきました。
小5の娘の授業参観とあってロングはあきらめました。
ふかふかの林道は久しぶりです。慣れないと路面からの反発を使ないので、
スピードが出ません。半面、足首と膝の衝撃は格段に低いようです。
しばらくはここで走りこみます。明日は時間に余裕があるので30k走かな?
今日は夕方から恵庭陸協の総会です。
本日走行18k 今月累計183k 
体重58k(減りません) 体脂肪率12.5%(これも減りません、昨年より3%増)
| chihikin | マラソン、ランニング | 12:21 | comments(3) | trackbacks(0) |
洞爺湖まであと43日
今朝は10kジョグでした。先週は123kも走ったので、
今週はちょっと抑え気味の練習です。食欲と酒が落ちないので
ちっとも身体が絞れません。あと2週間でもう少し絞るつもりです。
レースまで1ヶ月を切ったら減量はできません。しっかり食べて極力、節酒する。
明日は結構寒くなるみたい。短めの距離で切り上げて娘の参観日に行ってきます。
夕方からは恵庭陸上競技協会の総会です。大先輩のみなさんと懇談できるのが
楽しみです。本日走行10k 今月累計165k 体重57.6k 体脂肪率11.5%



| chihikin | マラソン、ランニング | 22:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
久しぶりの2部練習
今日は久しぶりの2部練習です。早朝と夜ランで13kずつ走りました。
夜走っている間に考えました。
「こうやって走ってさえいれば酒を飲まなくて済むなぁ・・・」
自ずと節酒になるし、練習にはなるし、最高です。
やはり早朝よりも身体がいうことを聞いてくれる感じです。
しかし、また明日と明後日は夜の会合があります。
今日は早めに寝て睡眠不足を解消します。

本日走行15k+13k 今月累計131k 体重57.6k
| chihikin | マラソン、ランニング | 21:10 | comments(2) | trackbacks(0) |
川沿いを気持ちよくジョグ
今朝は昨日の35kペースランの疲れを抜くための20kゆるいジョグです。
せっかくやっさんにお誘いいただいたのですが、
早めに飛び出してしまって折り合いが付きませんでした。
みなさん、ごめんなさい。またの機会にごいっしょしましょうね。
最近はレースペース+αのきつめのペーランを繰り返していたので、
「もうだめかな?」とか練習がいやになりそうでした。
ここで疲労抜きのゆるいジョグで気分転換です。
終始キロ5分前後で腰が落ちないように気をつけて走りました。
いいお天気で漁川沿いがとても気持ちよかったです。
さぁ、午後から仕事です。もうひと頑張りしようっと!
本日21k 月間103k走行 体重56.6k 体脂肪率12.5%
| chihikin | マラソン、ランニング | 11:42 | comments(3) | trackbacks(0) |
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