サブスリー!



ハワイ大好き、ランニング大好き、家族も大好き
バイクが好き、ゴルフが好き。そしてお酒が好きです!
2004年4月から走り始めました。
最初はゴルフの飛距離を伸ばすためでしたが、
すぐ出場した伊達の10kレースで41分、
年代別で入賞して完全にハマりました。
今では毎月400k前後を走る毎日です。
基本的に朝ラン派です。

初フルマラソンは走り始めて半年後の
04年10月の旭川マラソンで3時間6分。
05年5月の洞爺湖マラソンで2時間59分7秒初サブ3)、
05年8月の北海道マラソンは3時間7分12秒。
その後すぐに防府マラソン出場を狙いましたがア
キレス腱炎でDNS。
翌年5月の洞爺湖マラソンでサブスリー復活
(2時間58分18秒)。

06年12月、念願の防府マラソンを完走しました。
氷雨と風に悩まされましたが、関門をギリギリで通過、
自己ベストを更新できました。(2:57:52)

08年5月の洞爺湖で4回目のサブ3を達成。
06年の防府で出した自己記録を5分38秒更新して、
2時間52分14秒。これが自己最高記録です。
体調不良から自信は全くなかったのに大幅更新。
不思議です。キロ4分ペースをもっと楽に走れるように
練習していきます。
そして鬼門の北海道マラソンでサブ3達成です。

さらに、究極の目標は別大完走。
寄る年波でどんどん遠のく目標ですが、
Hold on tight to your dream!

昨年から自分の殻を破るため、
そして我流の限界を破るために、
作.Runの一員にしていただきました。
メンバーのほとんどがサブスリーか、
いずれそれをはるかに上回るであろう強い老若ランナー。
いつもすばらしい刺激をいただいています。

趣味はマラソンだけでなくハワイ家族旅行、
グルメ、お酒、バイク、自転車、登山・・・
多趣味の大ばか者がいろいろな話題を書き連ねています。
初めての方もどうかお気軽にコメントを残してください!
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防府をあきらめました(涙)〜プールトレ
今日は出身高校の同窓会です。
約一年前から準備してきたので感慨深いです。
そして今朝は東京在住の高校時代の友人と
エルフィンロードを逆方向から厚別付近で合流して合同ランです。
彼は同窓会参加のために東京から帰省しています。
やはり15kぐらいから右足首に違和感が出始め、
ついには左ひざまで痛くなりました。終了後は歩くのもやっとでした。
どこかに故障があると逆側にかばっている弊害が出ます。
どうやら防府は断念せざるを得ないようです。
せっかく入手したJALのバーゲンチケット。無駄になりそうです。
どなたかお使いになる方はいませんか?
先週は走るのを我慢してひたすら歩きました。
「歩き」も足首にはかなりの負担がかかるのかもしれません。
潔く完全オフにするしかないかもしれません。

<追記>
みなさんに慰めとアドバイスをいただいてうれしいです。
ありがとうございます。
走れないのに食欲と飲欲?が更新してしまう悪癖をなんとか抑えて節制します。
「どうせ朝練習できないなら飲んじゃえ」を封印します(笑)
で、今日は夕方から娘と千歳プールに行きました。
娘に平泳ぎを教えてもらった後は1時間かけて水中ウォーキングです。
腕振りと腿上げを極端に意識して歩きました。けっこういい運動です。
シーズン中で故障していなくてもあえて取り入れるべき積極的休養メニュー
かもしれません。こんなこと前にも書いてたなぁ・・・懲りないおばかさんです。
その間、妻は一人でRERAへ。たまにはのんびり買い物を堪能してもらいます。
来週も行きたくなりました。
| chihikin | マラソン、ランニング | 14:38 | comments(16) | trackbacks(0) |
今度は右足首・・・
左足のアキレス腱はゴリゴリの小さいのがまだ残っているけど
痛みはなくなりました。昨日から出てきた右足首痛とアキレス腱痛。
ムリせずに途中から歩きに変えました。
ちょっとスピードを意識した練習をすると出てくる足首周囲の炎症。
困ったもんです。もう年かなぁ。防府完走に黄色信号が点滅し始めました。
| chihikin | マラソン、ランニング | 11:41 | comments(5) | trackbacks(0) |
防府の航空券買いました
ついに買ってしまいました(笑)。航空券です。
バーゲンフェアで千歳福岡、広島千歳をそれぞれ14000円。
格安ですがもう後へは引けなくなりました。あとはエントリーだけです。
今年はサブ3達成なしの憂き目に会いそうな感じですので、防府で頑張ります。
走力の低下も心配ですが、一昨日から痛み始めた持病古傷の左アキレス腱が
一番の心配です。今朝はアキレス腱養生のためにエアロバイクを76分こぎました。
設定心拍数は110拍、ジョギング程度でした。
防府まであと2ヵ月で焦りもありますが、しっかりランオフします。
体重55.8k 体脂肪10.2%
| chihikin | マラソン、ランニング | 10:35 | comments(9) | trackbacks(0) |
今朝はしっかり15k
今朝はしっかり15キロペース走をキロ4分18秒平均で。
ベストラップは4分1秒。
久しぶりにガーミンのGPSをつけて走ったら、
ピリッとしまった練習になりました。
防府まではGPSと心拍計どちらかを必ずつけて練習することにします。
ガーミンのいいところは、平均ペースが表示されるので、一度上げた
ペースを崩せない、と言う意識が働くことです。これはきっと
マラソン本番の「だれ気味区間」の我慢力要請につながると思うんです。
私の最大の弱点です。

本日16k走行、今月累計48k 体重56.2k 体脂肪9.0%
| chihikin | マラソン、ランニング | 07:57 | comments(0) | trackbacks(0) |
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