サブスリー!



ハワイ大好き、ランニング大好き、家族も大好き
バイクが好き、ゴルフが好き。そしてお酒が好きです!
2004年4月から走り始めました。
最初はゴルフの飛距離を伸ばすためでしたが、
すぐ出場した伊達の10kレースで41分、
年代別で入賞して完全にハマりました。
今では毎月400k前後を走る毎日です。
基本的に朝ラン派です。

初フルマラソンは走り始めて半年後の
04年10月の旭川マラソンで3時間6分。
05年5月の洞爺湖マラソンで2時間59分7秒初サブ3)、
05年8月の北海道マラソンは3時間7分12秒。
その後すぐに防府マラソン出場を狙いましたがア
キレス腱炎でDNS。
翌年5月の洞爺湖マラソンでサブスリー復活
(2時間58分18秒)。

06年12月、念願の防府マラソンを完走しました。
氷雨と風に悩まされましたが、関門をギリギリで通過、
自己ベストを更新できました。(2:57:52)

08年5月の洞爺湖で4回目のサブ3を達成。
06年の防府で出した自己記録を5分38秒更新して、
2時間52分14秒。これが自己最高記録です。
体調不良から自信は全くなかったのに大幅更新。
不思議です。キロ4分ペースをもっと楽に走れるように
練習していきます。
そして鬼門の北海道マラソンでサブ3達成です。

さらに、究極の目標は別大完走。
寄る年波でどんどん遠のく目標ですが、
Hold on tight to your dream!

昨年から自分の殻を破るため、
そして我流の限界を破るために、
作.Runの一員にしていただきました。
メンバーのほとんどがサブスリーか、
いずれそれをはるかに上回るであろう強い老若ランナー。
いつもすばらしい刺激をいただいています。

趣味はマラソンだけでなくハワイ家族旅行、
グルメ、お酒、バイク、自転車、登山・・・
多趣味の大ばか者がいろいろな話題を書き連ねています。
初めての方もどうかお気軽にコメントを残してください!
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年間走行距離は...
 
 今日で今年も走り納めです。
なんとか昨年に引き続いてサブスリーを記録することができました。
ここでランニングを本格的に始めた2005年からの内容を見てみました。
ジョグノートを始める前は仕事の手帳とランナーズのランニングダイアリーを
併用していましたが、2007年からSNSのジョグノートに切り替えました。

2007年は旧レギュレーションの防府読売マラソンを完走した年です。
普段のつなぎジョグの速度が速過ぎて怪我ばかりしていました。
今では作田監督から「キロ6分より速いのは回復ジョグにならないよ!」
と厳命されています。というわけで今年の平均速度が一番遅くなっています。
それでもやる時はやる!式にキロ4分を下回るようなスピードで
20km、30kmのペース走もこなせました。
やはりメリハリが必要なんですね。6年がかりでやっとわかりました(笑)

後半は月間500kmを超える走り込みができていたので、
「今年は5000kmいくかなぁ?」とぼんやり考えていましたが、
少し足りませんでした。これでいいと思います。意識していたら
今月も無理をしてあと43km走っていたでしょう。
まちがいなく故障リスト行きです(笑)

■ 年間走行距離集計 
 年    距離      時間       速度
2002年
2003年
2004年
2005年
2006年
2007年 3575.0km 291:33'21  12.3 km/h (04'53 /km)
2008年 4603.190km 373:40'01  12.2 km/h (04'54 /km)
2009年 4110.195km 351:00'05  11.7 km/h (05'08 /km)
2010年 4261.292km 373:44'24  11.4 km/h (05'15 /km)
2011年 4957.195km 472:25'07  10.5 km/h (05'43 /km)

いずれにしても元気にこんなにたくさん練習できることに、
とくに家族とチーム、会社のみなさんに感謝したいと思います。
一年間ありがとうございました。
また来年もどうぞよろしくお願いいたします。

<来年の目標>
1.仕事を徹底的にがんばる。
2.「年に一度はサブスリー」を継続して7度目のサブスリーを達成する。
3.北海道マラソン完走。できればサブスリーで。
4.秋の大会で2時間40分台に挑戦する。またその準備をする。
5.家庭円満。

| chihikin | マラソン、ランニング | 12:09 | comments(2) | trackbacks(0) |
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あけましておめでとうございます(^O^)今年もお互い目標達成に向けて頑張りましょう(^O^) 故障が一番恐いのでお互い健康第一でいきましょう(^O^)
| 北海道のW | 2012/01/06 7:42 PM |

Wさん、あけましておめでとうございます。
昨年は練習でご一緒させていただきまして、
どうもありがとうございました。
おかげさまで、大田原で年一!のサフスリー
を達成することができました。
今年も機会があったら稽古つけてくださいね!
| 本間欽也 | 2012/01/06 7:55 PM |










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