サブスリー!



ハワイ大好き、ランニング大好き、家族も大好き
バイクが好き、ゴルフが好き。そしてお酒が好きです!
2004年4月から走り始めました。
最初はゴルフの飛距離を伸ばすためでしたが、
すぐ出場した伊達の10kレースで41分、
年代別で入賞して完全にハマりました。
今では毎月400k前後を走る毎日です。
基本的に朝ラン派です。

初フルマラソンは走り始めて半年後の
04年10月の旭川マラソンで3時間6分。
05年5月の洞爺湖マラソンで2時間59分7秒初サブ3)、
05年8月の北海道マラソンは3時間7分12秒。
その後すぐに防府マラソン出場を狙いましたがア
キレス腱炎でDNS。
翌年5月の洞爺湖マラソンでサブスリー復活
(2時間58分18秒)。

06年12月、念願の防府マラソンを完走しました。
氷雨と風に悩まされましたが、関門をギリギリで通過、
自己ベストを更新できました。(2:57:52)

08年5月の洞爺湖で4回目のサブ3を達成。
06年の防府で出した自己記録を5分38秒更新して、
2時間52分14秒。これが自己最高記録です。
体調不良から自信は全くなかったのに大幅更新。
不思議です。キロ4分ペースをもっと楽に走れるように
練習していきます。
そして鬼門の北海道マラソンでサブ3達成です。

さらに、究極の目標は別大完走。
寄る年波でどんどん遠のく目標ですが、
Hold on tight to your dream!

昨年から自分の殻を破るため、
そして我流の限界を破るために、
作.Runの一員にしていただきました。
メンバーのほとんどがサブスリーか、
いずれそれをはるかに上回るであろう強い老若ランナー。
いつもすばらしい刺激をいただいています。

趣味はマラソンだけでなくハワイ家族旅行、
グルメ、お酒、バイク、自転車、登山・・・
多趣味の大ばか者がいろいろな話題を書き連ねています。
初めての方もどうかお気軽にコメントを残してください!
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質の高いジョグって?


今朝もまぁまぁでした。
秋晴れの青空に感謝しながら、大き目のフォームで走り出しました。
今。心がけているのは「質の高いジョグ」です。
スピードが速い、ということだけではなく、しっかり腕を振って、
大き目のいいフォームで余裕を持って走り続けることなんです。
まぁ、これを突き詰めるとペース走になってしまうのですが、
ちょっとイメージが違います。
先日、モエレ沼公園で一緒に練習をした鍋ッカムさんに教えてもらいました。
たしかに彼はキロ4分10秒から5秒くらいで走っていても楽に会話ができるし、
呼吸も足取りにも余裕があります。しかし、蹴りは力強いのです。
やはり彼がランジとスクワット、そして流しを欠かさない効果でしょう。
腕もよく振れているし、身体の前傾も深い。しかも上体が柔らかい。
う〜ん深いですね、ランニングの世界は。

というわけで、私もランジとスクワット、腹筋背筋を各60回励行しております。
なんとなくジョグしていても太腿の裏側が使えているような実感があります。
故障から明けて、怪我を怖れてゆっくりジョグが続くと、
どうしても小さなフォームで摺り足気味になりますよね。
そうすると、駅伝に出てもしっかり走れない。
フルでもちょこまか走りに終始してしまう・・・
この悪循環を大田原で断ち切るつもりです。
大き目フォームのジョグに必需品が写真のe3グリップです。

今朝はレース前1ヵ月の調子バロメーターである、
「平日朝練習で20kmを余裕を持って走り終える」ことができました。
キロ4分40秒で10kmまで。そこから10秒ずつ上げていって、
最後は4分10秒で終了です。

| chihikin | マラソン、ランニング | 17:38 | comments(5) | trackbacks(0) |
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先日は練習ありがとうございました(^O^) ジョグノートにもコメントしましたが、これは賛否両論あると思いますが、僕の勝手な持論であり、正しい自信は全く無いので(^O^)反対意見もあると思いますが(あまりに猛烈に全否定されたら凹みますが(笑))参考になって大田原で良い結果に繋がったら幸いです(^O^) ジョグについては皆さんそれぞれの持論やこだわりがあると思うので僕としても他の方の意見を聞いてみたいです(^O^)
| 北海道のW(鍋ッカムです) | 2011/10/20 9:36 PM |

鍋さん、すみません…
勝手に名前を出してしまつて。
てもね、ジョグしている時に、
同感しましたよ。さすがです。
ま、私なりの思い入れですので…
| 管理人chihikin本間欽也 | 2011/10/20 11:04 PM |

いえいえ、これを機会にランニングについて考えましたが、先程知人からはそれだとペース走で調子を判断していると指摘ありました。僕の中ではジョグの延長のつもりであり、ペース走となると、もっとキツイイメージ(我慢の走りをする感じ)でしたが、毎日そのペースで走れるかとなると確かに無理なのでやはり間違った持論かもしれないですが、今の所はこの練習を継続したいと思ってます(^O^)
| 北海道のW | 2011/10/20 11:15 PM |

鍋さん、フォロー意見をありがとうございます!
たぶん、私なりの表現が拙いので、みなさんにはなかなか理解不能だとおもいます。
ただ、一緒に走っていて共感したので、
ブログに書かせていただきました。
しばらく続けさせていただきます!
| 管理人 本間欽也 | 2011/10/20 11:22 PM |

僕もしばらくは追求します(^O^) ちなみに僕も文章にしてみましたが何を言いたいか分からなくなったので表現は難しいですね(汗)
| 北海道のW | 2011/10/21 6:38 PM |










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